Potensi Microsleep saat Mengemudi Jarak Jauh, Ini Cara Mencegahnya

Baca Juga

One Way di Tol Trans Jawa Diterapkan, Bos PO Bus Nangis Armada Bisa Terhambat Penumpang Menumpuk

Perlu diingat, mendengarkan musik juga sewajarnya saja karena dengan volume berlebihan dapat mengganggu konsentrasi. Jadi, pastikan volume musik dalam keadaan cukup untuk membantu menghilangkan rasa kantuk.

Selanjutnya, jika rasa kantuk mulau muncul segeralah menepi dan beristirahat sejenak. Jika rasa lelah dan kantuk sudah mulai dirasakan atau tidak tertahankan, beristirahatlah di rest area terdekat selama beberapa waktu dan beristirahat sejenak.

Saat momen ini juga dapat dimanfaatkan untuk tidur secukupnya sebelum melanjutkan perjalanan atau melakukan peregangan otot agar otot hingga saraf yang lelah dan kaku akibat berkendara terlalu lama dapat kembali segar seperti semula.
 
Melakukan peregangan otot saat menyetir menjadi satu di antara solusi efektif mencegah kantuk saat berkendara. Hal ini dapat membantu oksigen untuk masuk ke dalam otak dan melancarkan aliran darah serta me-refresh pikiran agar badan tidak lemas dan otak dapat kembali segar sehingga dapat melanjutkan perjalanan. 

Terakhir, mengobrol dengan teman semobil juga bisa membantu mengilangkan rasa kantuk. Menyetir sendiri akan menciptakan rasa kantuk yang berlebihan yang kemungkinan dipicu oleh rasa bosan. Ketika tanda-tanda microsleep muncul, teman perjalanan dapat dan menyarankan untuk menepi atau dapat bergantian untuk sementara.

Editor: Ismet Humaedi