Susah Tidur saat Istirahat di Rest Area, Menkes Budi Bagikan Tips bagi Pengemudi Pola 4-7-8

Baca Juga

Pernyataan Lengkap Menkes Budi soal Harga Obat RI Super Mahal, hingga Dugaan Korupsi!

Posisi kursi juga perlu diatur senyaman mungkin agar tubuh dapat rileks selama istirahat singkat. Pengaturan sandaran kursi yang tepat dapat membantu mengurangi ketegangan pada punggung dan leher.

Menkes juga mengingatkan penggunaan bantal leher harus dilakukan dengan benar. Dia menyarankan bagian bantal yang tebal berada di bagian depan atau bawah dagu agar kepala tidak jatuh ke depan saat tertidur.

Dengan posisi tersebut, leher tetap mendapatkan penyangga sehingga mengurangi risiko pegal atau kaku ketika bangun dari tidur. Hal ini penting agar pemudik tetap nyaman saat kembali melanjutkan perjalanan.

Untuk durasi istirahat, dia merekomendasikan power nap selama 15 hingga 30 menit. Waktu tersebut dianggap cukup untuk mengembalikan energi tanpa menimbulkan rasa pusing atau berat saat kembali berkendara.

Dia berharap para pemudik dapat memanfaatkan waktu istirahat di rest area dengan baik. Dengan tubuh yang lebih segar dan fokus, perjalanan menuju kampung halaman atau kembali ke dari mudik dengan lebih aman dan nyaman.

Editor: Dani M Dahwilani