10 Komponen Kebugaran Jasmani yang Penting Manfaatnya untuk Kesehatan

JAKARTA, iNews.id - Artikel ini akan membahas 10 komponen kebugaran jasmani yang sangat penting manfaatnya untuk kesehatan sehingga terhindar berbagai risiko penyakit.

Kamu pasti sudah tidak asing dengan istilah kebugaran jasmani. Tapi, apakah kamu tahu pengertian dari kebugaran jasmani? Ya, Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan lelah yang berlebihan.

Baca Juga

PSSI: 5 Calon Pelatih Timnas Indonesia Masih Terikat Kontrak dengan Klub dan Negara Lain, Timur Kapadze Gagal?

Kebugaran jasmani merupakan hal dasar dalam kehidupan kita, namun seringkali sebagian besar dari kita tidak peduli untuk menjaga kebugaran jasmani. Padahal kebugaran jasmani sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Terdapat sepuluh komponen dalam kebugaran jasmani itu sendiri. Kamu dapat menjalankan sepuluh komponen ini di mana pun dan kapan pun karena komponen-komponen ini sangat sederhana dan mudah diterapkan. 

Baca Juga

8 Teknik Dasar Permainan Bola Basket Bagi Pemula, Kamu Harus Tahu!

10 Komponen Kebugaran Jasmani

1. Koordinasi

Ini adalah kemampuan pergerakan yang saling berkaitan antar unsur tubuh mulai dari telapak kaki sampai ujung kepala selaras dengan arah pandangan mata. Kamu dapat melatih koordinasi tubuh dengan latihan lompat tali serta renang. 

2.  Ketepatan

Ini adalah kemampuan pergerakan yang bertujuan mengenai target tepat sasaran. Kamu dapat melatih ketepatan tubuh dengan latihan memanah, bermain bowling, dan permainan lain yang menggunakan akurasi.

Baca Juga

Sejarah Lari Maraton, Berawal dari Sebuah Pertempuran Besar

3. Reaksi

Komponen ini adalah kemampuan pergerakan yang bertujuan melatih sensor panca indera dan reflek motorik terhadap rangsangan objek. Kamu dapat melatih reaksi tubuh anda dengan latihan menangkap objek dari berbagai arah.