4 Jenis Olahraga yang Cocok bagi Lansia, Nomor 4 Paling Mudah

JAKARTA, iNews.id - Ada 4 jenis olahraga yang cocok bagi lansia. Salah satunya praktis dan mudah dilakukan terutama pada pagi hari.

Memasuki usia senja bukan alasan untuk tidak menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Semakin bertambahnya usia, tubuh seseorang akan mengalami perubahan.

Baca Juga

Gara-Gara Hal Ini, Timnas Indonesia U-22 Berpeluang Besar Pertahankan Medali Emas SEA Games 2025

Perubahan tersebut dapat pula berupa penuaan yang berujung pada semakin rentannya tubuh seseorang terhadap penyakit. Maka dari itu, rutinitas berolahraga harus tetap dibiasakan agar tubuh tetap terjaga kebugarannya.

Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) mengeluarkan laporan yang menyebutkan bahwa seseorang dengan lanjut usia umumnya menghabiskan 10 jam sehari dengan duduk dan berbaring di tempat tidur. Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan.

Baca Juga

Wali Kota se-Indonesia Nikmati Keindahan Kota Jogja dengan Bersepeda

Kurangnya aktivitas menyebabkan seseorang menjadi cepat lelah ketika melakukan aktivitas ringan, seperti berjalan atau berdiri dalam waktu yang lama. Sebaliknya, seseorang yang terbiasa berolahraga, meskipun olahraga ringan, dapat memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung dan stroke.

Oleh sebab itu, kurangnya kegiatan berolahraga bukanlah suatu hal yang patut diremehkan. Ada 4 kegiatan olahraga yang bisa dilakukan secara murah dan praktis di rumah, sebagaimana dilansir dari Lifeline 24, Rabu (20/10/2021).

Baca Juga

5 Latihan untuk Meningkatkan Fungsi Pernapasan, Semuanya Bisa Dilakukan di Rumah

Berikut 4 jenis olahraga yang cocok bagi lansia: