5 Cara Meningkatkan Stamina Pemain Bulu Tangkis, Wajib Tahu agar Tampil Optimal

JAKARTA, iNews.id - Berikut cara meningkatkan stamina pemain bulu tangkis. Penikmat olahraga ini wajib tahu poin penting ini demi tampil optimal saat bertanding.

Bulu tangkis menjadi salah satu olahraga yang digemari masyarakat Indonesia. Buktinya, banyak jagoan bulu tangkis Tanah Air yang menyabet prestasi bergengsi dari dulu hingga kini.

Baca Juga

Fokus Bidik Gelar Juara, Pelatih Persija Jakarta Pilih Tak Ambil Pusing soal Persib Bandung

Atlet bulu tangkis tentu tak hanya mengandalkan bakat saja. Kerja keras di dalam atau luar lapangan latihan dilakukan mereka demi bisa bermain bagus kala beraksi.

Demi bermain bagus, meningkatkan stamina adalah hal wajib bagi para pebulu tangkis. Jika stamina bagus, mereka bisa tampil lebih lama di lapangan pertandingan.

Baca Juga

Disingkirkan Rehan/Lisa, Pebulu Tangkis Cantik Malaysia Goh Liu Ying Pensiun

Apa saja sih cara meningkatkan stamina pemain bulu tangkis? Dikutip iNews.id dari berbagai sumber, berikut uraiannya.

5 Cara Meningkatkan Stamina Pemain Bulu Tangkis:

1. Olahraga rutin

Baca Juga

Saksikan Aksi Jagoan Bulu Tangkis Indonesia di Malaysia Open 2023 Hari Ini, LIVE iNews

Berolahraga secara rutin dengan melakukan olahraga, seperti bersepeda, berenang, jogging, dan lari. 

Dengan melakukan olahraga secara rutin, maka akan memperkuat jantung sehingga suplai oksigen akan sampai ke seluruh tubuh. Dengan lebih banyak suplai oksigen dalam tubuh maka akan  meningkatkan stamina.

Baca Juga

Viktor Axelsen Ditanya Resep Konsisten Rajai Tunggal Putra, Ternyata Curi Ilmu Legenda Bulu Tangkis Indonesia

2. Mengatur pola makan

Makanlah dengan porsi normal dengan gizi yang seimbang. Selain itu, hindari makanan yang mengandung karbohidrat secara berlebihan karena dapat meningkatkan gula darah. 

Baca Juga

Prestasi Pebulu Tangkis Indonesia di BWF World Tour 2022: Fajar/Rian Nomor 1 Dunia