5 Macam Gaya Renang Beserta Teknik dan Manfaatnya, Mudah Dipelajari untuk Pemula

JAKARTA, iNews.id – Ada 5 macam gaya renang beserta teknik dan manfaatnya yang perlu diketahui. Semuanya mudah dipelajari untuk pemula.

Berbagai macam-macam gaya renang dan cara melakukannya penting diketahui agar jenis olahraga ini lebih maksimal dilakukan. Renang adalah salah satu olahraga air paling populer cara melakukannya mengandalkan gerakan otot pada tubuh manusia.

Baca Juga

Klasemen Sementara Grup A SEA Games 2025 Kelar Laga Timnas Putri Indonesia vs Thailand: Garuda Pertiwi Jadi Juru Kunci

Berikut 5 macam gaya renang beserta teknik dan manfaatnya:

1. Gaya Bebas

Baca Juga

Paolo Maldini Sebut Satu Bek yang Punya Skill Spesial: Dia Pendek dan Kurus, tapi Kuat

Berenang dengan gaya bebas adalah gerakan paling dasar dari macam-macam gaya renang. Untuk gaya bebas sendiri memiliki tiga teknik utama, yaitu gerakan kaki yang mengepak, gerakan lengan yang berputar, dan pernapasan berirama.

Ini adalah gaya renang yang tepat bila Anda ingin melatih kecepatan bergerak di dalam air. Langkah untuk melatih gaya bebas ini sebagai berikut :

Baca Juga

Sprinter Lalu Muhammad Zohri Rebut Emas PON XX Papua, tapi...

Posisikan badan seperti telungkup (perut dan dada menghadap ke lantai kolam renang).

Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah seperti mengepak.

Baca Juga

PON XX Papua Geger! Atlet Muay Thai NTT Peraih Emas Dijemput Mobil Pikap

Di saat yang bersamaan, gerakkan lengan kanan dan kiri secara bergantian dalam gerakan kincir angin.

Dorong tubuh ke depan dengan kecepatan sedang.

Baca Juga

Hasil Sepak Bola PON XX Papua: Kaltim Injakkan Satu Kaki di Semifinal usai Hajar Jabar

Selain itu, hal yang perlu diperhatikan dalam berenang gaya bebas adalah mempertahankan wajah dan pandangan mata ke depan. Berenang dengan memakai gaya bebas ini memiliki manfaat, dimana bisa membakar kalori dalam tubuh dengan cepat serta melatih otot-otot tangan.