5 Olahraga yang Ampuh Membantu Mengecilkan Perut, Nomor 3 Bisa Sambil Jalan-Jalan

3. Bersepeda

Kegiatan olahraga bersepeda tidak hanya membuat kekuatan fisik menjadi bugar dan menyehatkan organ penting dalam tubuh seperti jantung dan paru-paru. Olahraga satu ini juga dinilai ampuh untuk mengecilkan perut.

Pasalnya, ketika kamu bersepeda, tidak hanya otot kaki dan paha yang bekerja, tapi juga beberapa otot tubuh lainnya. Waktu terbaik untuk bersepeda adalah di pagi hari yang masih segar dan sejuk. Bersepeda di pagi hari direkomendasikan karena udaranya masih segar dan belum tercemar oleh polusi kendaraan.

Bonusnya, bersepeda juga menjadi sarana hiburan pelepas penat dari aktivitas kantor. Tak perlu kencang-kencang, bersepeda saja dengan santai sambil jalan-jalan ke suatu tempat yang belum disambangi. Karena niscaya badan yang terus bergerak saat bersepeda akan semakin terlatih dan lemak dalam tubuh bisa terbakar setelahnya.

4. Zumba

Zumba umumnya merupakan olahraga yang digemari kaum wanita. Senam yang satu ini sedang cukup booming karena dinilai lebih efektif dalam membakar lemak tubuh dan membuat perut menjadi lebih ramping dan rata.

Selain efektif untuk membakar lemak tubuh, zumba juga dapat dilakukan di rumah dengan mencontoh gerakannya yang bisa didapat di Youtube. Atau jika ingin lebih optimal bisa pergi ke tempat khusus zumba yang akan dilatih langsung oleh pelatih professional.

5. Berenang

Olahraga berenang sangat direkomendasikan untuk yang ingin mengecilkan perut. Pasalnya, pada saat berenang, otomatis seluruh anggota tubuh akan bergerak. Tidak hanya perut saja, lengan dan paha juga menjadi anggota tubuh yang paling terpengaruh.

Kamu bisa berenang satu atau dua kali dalam seminggu agar bisa mendapatkan hasil yang lebih cepat. Tidak perlu terlalu lama, cukup lakukan selama 30 menit saja.

Editor: Dimas Wahyu Indrajaya