7 Makanan Sehat untuk Atlet Bulu Tangkis, Kunci Selalu Bugar di Lapangan

4. Ikan Salmon

Kandungan kalori, protein, serta asam lemak omega 3 di dalam daging ikan Salmon, mampu meningkatkan energi dan penglihatan pemain Bulu Tangkis.

Karena dalam pertandingan pasti atlet memerlukan reflektivitas penglihatan, sehingga dapat bermain dengan apik. Daging ikan Salmon bisa jadi pilihan yang tepat.

5. Brokoli

Sayuran hijau ini, kaya akan nutrisi seperti vitamin dan asam lemak omega 3. Kandungan nutrisi yang melimpah dapat menambah vitamin, dan menyehatkan jantung pemain Bulu Tangkis.

6. Kacang Merah

Mengandung kalium, serat, dan protein dapat meningkatkan performa pemain Bulu Tangkis. Mengkonsumsi kacang merah dapat menjadi pilihan yang tepat bagi atlet untuk melakoni laga yang panjang.

7. Beras coklat

Mempunyai kandungan energi yang lebih banyak dibandingkan beras putih, menjadikan beras coklat pilihan wajib yang mesti dikonsumsi pemain Bulu Tangkis.

Kandungan nutrisi yang baik dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan daya tahan ( endurance ) selama pertandingan.

Itu tadi 7 makanan sehat untuk atlet bulu tangkis. Bagi kalian para pemula, selamat mencoba ya!

Editor: Reynaldi Hermawan