7 Olahraga untuk Menaikkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah

JAKARTA, iNews.id - Olahraga acap kali dilakukan untuk menurunkan berat badan yang dirasa sudah berlebih. Namun, ternyata adapula olahraga yang difungsikan untuk menaikkan berat badan.

Baik menurunkan atau menaikkan berat badan, olahraga sejatinya berguna untuk mendapatkan tubuh yang proporsional. Bagi mereka yang bertubuh kurus, olahraga kerap dipandang akan membuat badan semakin jauh dari kata ideal.

Baca Juga

Hasil Pro Futsal League Indonesia 2025-2026: Moncongbulo Libas Halus FC 4-1

Namun, rupanya ada beberapa olahraga yang membantu menaikkan berat badan. Bonusnya, jika dilakukan secara rutin dan sesuai porsi, badan bisa lebih sehat, bugar, dan jauh dari penyakit.

Lantas, apa saja olahraga yang bisa menaikkan berat badan dengan cepat dan mudah? Dikutip dari berbagai sumber, berikut uraiannya:

Baca Juga

Gerakan Zumba Penghilang Stres ala Mona Fransisca Wajib Dicoba di Rumah, Hanya di Morning Update

7. Renang

Kegiatan renang termasuk olahraga yang sangat menyehatkan bagi tubuh. Jika dilakukan secara berkala, olahraga ini bisa berguna untuk menurunkan maupun menaikkan berat badan dengan cepat dan sangat mudah untuk dilakukan.

Baca Juga

5 Bumbu Dapur Berkhasiat Turunkan Berat Badan

Renang disebut sebagai olahraga yang efektif bagi orang yang ingin menggemukkan badan. Selain itu, olahraga ini juga bermanfaat bagi sistem pernapasan, fungsi jantung dan membentuk massa otot dalam tubuh.

6. Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu kegiatan olahraga yang familiar di masyarakat. Akan tetapi, sebenarnya kegiatan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Kegiatan mengayuh di dalam olahraga bersepeda akan membantu mengencangkan otot di bagian paha dan betis. Semakin kencang otot tubuh, semakin banyak juga massa pada ototnya dan tentu saja hal ini bisa berguna untuk menaikkan berat badan.