8 Alat Fitnes Untuk Mengecilkan Perut di Rumah, Semuanya Gampang Digunakan

JAKARTA, iNews.id - Inilah alat fitnes yntuk mengecilkan perut di rumah. Alat-alat tersebut mudah digunakan.

Beberapa orang menginginkan memiliki tubuh yang ideal. Tubuh yang ideal biasanya diartikan dengan perut yang sixpack atau tidak buncit.

Statistik Gila Sandy Walsh saat Bantu Buriram United Menang 2-0 atas Ratchaburi FC: Beri Assist Indah!

Namun, untuk mendapat tubuh yang ideal kita harus menyempatkan waktu ke tempat gym. Dengan kesibukan yang dimiliki setiap orang, tentu mereka tidak sempat untuk pergi ke tempat gym. Tetapi, ada beberapa alat fitnes yang mungkin bisa digunakan di rumah.

8 Alat Fitnes Untuk Mengecilkan Perut di Rumah

Untuk kalian yang ingin memiliki tubuh yang ideal. iNews.id telah merangkum alat fitnes untuk mengecilkan perut di rumah. Diantaranya:

Penampilan Atlet Fitness Kodam XVII/Cenderawasih, Juara Binaraga Visera Gym Championship 2022

1. Tali Skipping

Tali skipping menjadi alat pertama yang direkomendasikan untuk kalian yang ingin mengecilkan perut. Olahraga skipping atau lompat tali termasuk ke dalam jenis latihan pliometrik Pliometrik adalah olahraga yang mengharuskan tubuh untuk melompat.

Great Eastern-Bank OCBC NISP Gelar Financial Fitness Classes: Siap Nikah dengan Modal Investasi

Latihan skipping dilakukan 15 menit per hari mampu membakar 200 kalori. Tak hanya itu, latihan skipping juga termasuk ke dalam latihan kardio. Karenanya dengan latihan ini dapat mengurangi lemak perut.

2. Treadmill

Treadmil menjadi alat fitnes paling lumrah yang bisa dibawa ke rumah. Alat ini mengadopsi olahraga jogging/lari. Terdapat pijakan yang berjalan otomatis dengan kecepatan yang bisa diatur sesuai keinginan.

Kalian yang ingin lari/jogging tapi tidak ingin keluar rumah cocok sekali dengan alat ini. Tujuan alat ini untuk merangsang pembakaran kalori tubuh. Otot yang terdampak oleh alat ini dari bagian perut hingga ke bawah. Latihan dengan treadmil termasuk ke dalam latihan kardio. Sangat baik untuk latihan pernapasan dan melatih kekuatan jantung.

3. Elliptical

Alat fitnes berikutnya adalah Elliptical. Elliptical memiliki sistem kerja yang hampir sama dengan Treadmill. Jika Treadmill berjalan otomatis, maka Elliptical bergerak menggunakan energi yang dikeluarkan dari penggunanya.

Energi yang dikeluarkan pada tubuh bagian bawah membantu mengencangkan otot bagian perut, paha, hingga kaki. Latihan ini harus dilakukan secara bertahap. Diawali dengan gerakan yang lambat. Lalu semakin ditingkatkan perlahan.

4. Dumbbell

Seperti yang kita ketahui, Dumbbell biasanya digunakan untuk membentuk otot yang ada di bagian lengan. Dari mulai biceps, triceps hingga bagian dada. Namun, Dumbbell juga bisa digunakan untuk membakar kalori dan mengecilkan perut.

Penggunaan Dumbbell ini biasanya digunakan pada senam Yoga, Aerobik, Zumba dan lain sebagainya. Dumbbell digunakan sebagai penambah beban sehingga pembakaran kalori dan lemak bisa maksimal.

5. Climber/Stepper

Alat berikutnya yaitu Climber/Stepper. Alat ini memiliki mekanisme yang mengadopsi bagaimana ketika orang sedang menaiki tangga. Climber/Stepper ini bertujuan untuk melatih kekuatan tubuh bagian bawah. Khususnya di bagian yang menjadi tumpuan seperti kaki dan perut. Manfaat alat ini untuk meningkatkan kemampuan menahan beban.

6. Spin Black Power

Spin Black Power merupakan alat fitnes berikutnya yang mampu mengecilkan perut. Mekanisme penggunaan alat ini sama seperti gerakan sit up. Fokus pada alat ini yaitu membentuk otot perut dan otot paha.

Gerakan naik turun di alat ini memaksa untuk otot perut berkontraksi secara maksimal. Kontraksi ini yang akan membuat pembakaran lemak di bagian perut dan perut menjadi kencang.

7. Revoflex Xtreme

Alat berikutnya yaitu Revoflex Xtreme. Alat ini terfokus kepada otot lengan dan otot perut. Gerakannya mengadopsi gerakan push up. Hanya saja dibuat lebih mudah dengan adanya roda pada genggaman tangan. Gerakan yang bisa digunakan juga sebenarnya beragam. Bisa seperti sedang mengangkat dumbbell dan lain sebagainya.

8. Stationary Bike

Alat fitnes yang terakhir yaitu Stationary Bike. Alat ini memiliki mekanisme penggunaan yang sama seperti Elliptical. Hanya saja gerakan nya mengadopsi seperti orang yang sedang menggowes sepeda.

Fokus alat ini terfokus pada meningkatkan otot perut, paha hingga betis. Gerakan ini termasuk ke dalam gerakan kardio. Sehingga ini dapat membakar kalori dan membakar lemak.

Demikian beberapa rekomendasi alat fitnes untuk mengecilkan perut di rumah. Tentu untuk memiliki tubuh yang ideal kita harus mengorbankan waktu untuk melakukan latihan latihan fisik. Kunci utama dari semuanya adalah konsisten.

Editor: Ibnu Hariyanto