9 Olahraga yang Cocok Setelah Bangun Tidur, Semua Mudah Dilakukan di Rumah

JAKARTA, iNews.id - Terdapat 9 olahraga yang cocok setelah bangun tidur. Semuanya mudah dilakukan di rumah.

Meluangkan waktu untuk berolahraga di tengah kesibukan sehari-hari sangat penting untuk dilakukan. Hal itu semata-mata agar tubuh menjadi bugar, sehat dan senantiasa jauh dari penyakit.

Baca Juga

PSSI Resmi Umumkan 5 Calon Pelatih Timnas Indonesia Hari Ini?

Ada beberapa olahraga ringan bisa dilakukan sebelum menjalani aktivitas. Olahraga tersebut biasanya cocok dilakukan setelah tidur.

Saat bangun tidur khususnya di pagi hari, Anda mungkin perlu melakukan pemanasan sebelum memulai hari yang padat. Hal itu bisa dilakukan dengan cara memperagakan beberapa gerakan olahraga yang ringan tapi begitu bermanfaat.

Baca Juga

Infografis 5 Olahraga Cocok saat Puasa Ramadan

Dikutip iNews.id dari berbagai sumber, Jumat (1/4/2022), berikut ini adalah beberapa olahraga yang cocok setelah bangun tidur.

9 Olahraga yang Cocok Setelah Bangun Tidur:

1. Push Up

Baca Juga

Mengenal Pound Fit, Alternatif Olahraga Kardio yang Bisa Jadi Pilihan

Push up merupakan salah satu olahraga yang dapat dilakukan setiap bangun tidur. Gerakan olahraga ini ternyata tidak hanya berguna untuk melatih kekuatan tangan saja. Push up juga berfungsi untuk melatih area kaki, bokong, dan peru. Saat baru bangun tidur gerakan ini dapat dilakukan secukupnya agar tubuh terasa segar dan siap menjalani hari.

2. Sit Up

Baca Juga

5 Cara Mempercepat Pertumbuhan Otot Setelah Latihan, Semua Bisa Dilakukan di Rumah

Selain push up, sit up juga efektif dilakukan setelah tidur. Olahraga ini berguna untuk mengecilkan dan mengencangkan otot perut tanpa menggunakan alat. Olahraga ini juga bisa dilakukan dengan cara yang lebih ringan yakni melakukannya setengah badan saja.