Cara Memperkuat Pukulan Smash Badminton, Ampuh Bikin Lawan Kewalahan

3. Angkat Beban

Latihan angkat beban menjadi alternatif lainnya untuk memperkuat pukulan smash. Sama seperti push up, latihan ini berguna untuk mengencangkan otot-otot tangan dan lengan sehingga bisa mengeluarkan tenaga dengan keras.

Namun, jangan sembarangan melakukan angkat barbel karena justru bisa menyebabkan cedera jika beban yang diangkat terlalu berat. Karena itu, para pemain biasanya hanya menggunakan barbel berbobot 5-10 kg.

Cara menggunakannya adalah dengan mengangkatnya dengan satu tangan dan posisikan lurus ke atas sebelum melakukan gerakan ke atas dan bawah. Disarankan melakukannya dengan bergantian antara tangan kiri dan kanan agar keduanya mendapatkan efek yang seimbang.

4. Posisi Tubuh yang Benar

Kelincahan adalah salah satu faktor yang mampu membuat pukulan smash bisa sempurna dan agar smash bisa lebih kuat serta baik, pastikan untuk posisi tubuh berada dalam keadaan yang tepat. Tubuh bisa dicondongkan ke arah depan saat hendak melakukan smash ketimbang ditekuk ke belakang.

Itulah mengapa dalam hal ini, kecepatan observasi dan prediksi alur lambungan kok sebelum sampai tanah adalah yang paling penting dimiliki oleh setiap pemain bulu tangkis. Setelah ada pada posisi condong ke depan dan dikunci, alihkan langkah dan posisikan diri di belakang kok beberapa langkah saja. Sesudah ada di belakang, larilah menyongsong kok yang datang dan langsung siap melakukan smash.

Cara ini adalah salah satu cara ampuh ketika Anda ingin melakukan smash secara baik dan kuat. Ini karena ancang-ancang dengan posisi tubuh demikian bakal sangat membantu agar tenaga yang diperoleh bisa natural dalam melakukan dorongan kok agar jauh lebih kuat.