Contoh Gerakan Pemanasan Sebelum Berolahraga Agar Terhindar dari Cedera
Rabu, 28 Desember 2022 - 18:48:00 WIB
Punta Dewa 
6. Menekuk Pergelangan Kaki
Angkat kaki Anda sekaligus menjaga keseimbangan dengan melakukan pemanasan yang benar. Untuk gerakan ini, diperlukan hampir di semua kegiatan berolahraga baik berenang, bersepeda, berlari, maupun sepak bola.
7. Melompat
Gerakan melompat juga menjadi salah satu pemanasan yang perlu dilakukan. Caranya melebarkan kaki selebar bahu. Lalu lompatlah sebanyak sepuluh kali dengan kecepatan sedang.
Demikianlah contoh gerakan pemanasan sebelum berolahraga agar terhindar dari cedera selama berolahraga.
Editor: Komaruddin Bagja
Follow WhatsApp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
iNews Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui
program iNews.id
Network. Klik lebih lanjut
- Sumatra
- Jawa
- Kalimantan
- Sulawesi
- Papua
- Kepulauan Nusa Tenggara
- Kepulauan Maluku