Ingin Lebih Sehat? Biasakan Olahraga di Rumah Seperti Berikut Ini

JAKARTA, iNews.id - Banyak orang yang ingin memiliki tubuh sehat, tapi masih enggan berolahraga. Padahal, olahraga di rumah bisa dilakukan dengan waktu yang singkat, asalkan rutin.

Olahraga tetap harus dilakukan demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Tak perlu jadi member di pusat kebugaran jika Anda belum memiliki waktu dan biaya, cukup sempatkan beberapa menit sebelum bekerja, atau malam hari setelah selesai beraktivitas.

Baca Juga

Blak-blakan, Thom Haye Ungkap Sosok Penting yang Buat Karier Sepak Bolanya Bersinar

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan di rumah. Nggak ada lagi kata ‘mager’ buat mengolah tubuh demi kesehatan Anda saat ini maupun di masa mendatang.

5 Jenis Olahraga di Rumah

Baca Juga

Semangat Olahraga Masyarakat Tinggi, Eks Pemain Persib Bandung: Lapangan Minim

1. Lompat Tali

Lompat tali atau biasa disebut skipping adalah jenis olahraga yang bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Lompat tali memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah membakar lemak yang ada di tubuh serta mampu membantu mengencangkan otot pada tubuh. 

Baca Juga

Lansia Cegah Dimensia Melalui Gaya Hidup Sehat dengan Olahraga

Selain itu, lompat tali juga mampu membantu meningkatkan tinggi badan pada usia pertumbuhan. Olahraga ini adalah gerakan yang mengatur kaki dalam gerakan melompat. Selain itu, dibutuhkan juga ketangkasan tangan dalam mengayunkan tali.

2. Leg Lift

Leg lift merupakan salah satu jenis olahraga yang paling mungkin untuk dilakukan di rumah. Gerakan ini berguna untuk memperkuat otot-otot kaki. Anda juga bisa mengkombinasikan leg lift dengan gerakan lain, seperti push up atau sit up.