Mengenal Olahraga Strong Nation, Berguna untuk Hari Tua Agar Tak Mudah Pikun!

SERPONG, iNews.id – Apa itu olahraga Strong Nation? Simak penjelasannya di artikel ini. 

Olahraga Strong Nation adalah High-intensity Interval Training (HIIT) program dengan Muscle Conditioning & Cardio Move dengan optional move : LOW – BASE - MAX. 

Baca Juga

Penyebab Indra Sjafri Lebih Memilih Rifqi Ray ketimbang Arkhan Fikri untuk Gantikan Marselino Ferdinan di SEA Games 2025

Olahraga ini mendorong seseorang terus bergerak dan bergairah. Dengan mempunyai level gerakan dari Low, Base dan Max, membuat kita aman dan efektif untuk semua kalangan. 

Strong Nation format adalah program Bodyweight HIIT workout yang mengabungkan semua Elements Fitness termasuk Hip Joint Mobility yang kebanyakan banyak orang yang mengabaikan. 

Baca Juga

Sejarah Bulu Tangkis di Dunia dan Indonesia, Olahraga Kebanggaan Masyarakat Tanah Air

Mantan karateka nasional, Umar Syarief, menjadi salah satu yang menekuni olahraga ini. 

“Saya ingin menginspirasi kepada teman-teman semuanya, terutama buat mantan atlet. Kebanyakan atlet sudah selesai, mereka tidak tahu mau ke mana. Ini yang ingin saya perkenalkan, Strong Nation,” kata Umar saat memimpin gelaran FIT N FAB 4th Anniversary di QBig, Serpong, Banten, Minggu (15/10/2023). 

Baca Juga

Bukan Cuma Sehat, Olahraga Juga Bisa Melepaskan Stres dan Penat 

Menurut Umar, olahraga ini sangat penting dan sangat berguna untuk hari tua. 

"Kenapa saya lebih terjun ke sini karena tujuan utama juga untuk menginspirasi teman-teman atlet yang sudah pensiun untuk bisa terjun ke dunia lain, tapi tetap di olahraga seperti saya. Di program Strong Nation ini, kebutuhan kita sebagai olahragawan itu semuanya ada," ucap Umar yang memiliki lisensi sebagai master trainer Strong Nation.

Baca Juga

Terungkap, Ternyata Inilah Manfaat Olahraga Lari

Berbeda dengan gym biasanya, Strong Nation membantu persendian di masa tua dan memiliki sound healing yang dikreasi khusus para musisi dunia. Dengan koordinasi latihan yang tepat dapat melatih otak-otak di saraf. 

"Untuk apa semua itu agar di masa tua kita tidak suka pikun. Strength, conditioningnya, 
cardionya terjaga. Di hari tua kita yang sering bermasalah, nantinya kebanyakan adalah persendian kita yang sakit, bukan otot kita," ungkap Umar. 

Di Eropa dan Amerika, menurut Umar, Strong Nation digunakan para atlet sebagai latihan cardio, seperti para atlet sepak bola. Karena itu Strong Nation penting bagi  atlet untuk menjaga penampilan. 

"Untuk atlet misalnya untuk menjaga performance itu bagus sekali karena semua elemen fitness ada di dalam program ini. Termasuk latihan mobility, persendian-persendian dan segalanya. 

Selama ini, hal-hal seperti ini mereka abaikan, joint persendian mobilitnya. Karena kebanyakan orang ke gym untuk terlihat ototnya keren," imbuh peraih medali emas SEA Games 1997, 1999, 2001, 2003, 2004, 2005, dan 2009.

Dalam kesempatan itu, Umar yang terakhir kali tampil di SEA Games 2011 Palembang-Jakarta mengomentari prestasi karateka nasional, terutama torehan SEA Games 2023 Kamboja. Indonesia hanya meraih dua medali emas.

“Sedih sekali ya saya melihat prestasi terakhir karate kita. Kemarin karate di Asian Games hanya dapat satu perunggu. Sejarahnya kita, kata selalu dapat medali, tapi di Asian Games kemarin nol. Saya tidak tahu persiapannya seperti apa,” kata Umar yang menggeluti Strong Nation sejak 2016.

Menurut Umar, para pengurus dan pejabat olahraga harus memperhatikan turnamen olahraga-olahraga beladiri yang terbilang minim. Turnamen dibutuhkan karena olahraga beladiri membutuhkan sparing untuk mengasah ketajaman para atlet. 

“Kita butuh jam terbang dan kita butuh turnamen. Mereka menuntut kita juara, tapi tidak ada turnamen. Seluruh atlet juga butuh training camp, masa kalah sama Malaysia. Jadi kita perlu pembinaan yang berkesinambungan bukan instan, juara abis itu hilang,” dia menegaskan.

Editor: Abdul Haris