Pengertian Lompat Jauh: Sejarah, Teknik Dasar, Gaya, dan Peraturan

Macam-Macam Gaya Lompat Jauh   

1. Gaya Jongkok atau Mengambang

Gaya ini merupakan gaya lompat jauh tertua, gaya jongkok mudah dilakukan karena pelompat hanya harus menekuk kedua kaki mirip seperti posisi jongkok ketika melayang di udara.

2. Gaya Berjalan di Udara

Gaya berjalan di udara atau walking in the air adalah gaya terpopuler para pelompat jauh Profesional, karena, gaya ini sangat efektif untuk menghasilkan lompatan terjauh dibandingkan gaya lainnya.

Teknik lompat jauh berjalan di udara dimulai dari saat kaki tumpu melakukan tolakan atau loncatan. Ketika tubuh melayang di udara lakukan gerakan seperti melangkahkan kaki atau seperti anda sedang berjalan.

3. Gaya Menggantung

Gaya lompat jauh menggantung adalah teknik dimana ketika tubuh melayang posisi dada dibusungkan ke depan. kedua tangan diangkat ke atas sedangkan kedua kaki ditekuk kebelakang. Hal ini untuk membuat tubuh selama mungkin berada di udara

Peraturan Lompat Jauh 

Lompat jauh memulai dengan start berlari, mendorong diri di udara pada titik peluncuran yang ditentukan, juga disebut papan lepas landas, dan mencoba mencapai jarak maksimum di udara sebelum mendarat di dalam lubang pasir.

Terdapat 3 landasan dalam lompat jauh. Landasan pacu, papan lepas landas, dan lubang pasir untuk mendarat.

Dalam acara resmi, landasan pacu berukuran panjang 40m. Ini mirip dengan lintasan lari yang digunakan dalam acara lari sprint, jarak menengah atau jarak jauh dan terbuat dari bahan karet yang diletakkan di atas beton.

Di ujung landasan terdapat papan lepas landas selebar 20 cm. Landasan pacu dan papan lepas landas harus sejajar satu sama lain.

Ujung papan lepas landas ditandai dengan garis. Saat lepas landas, ujung sepatu pelompat harus berada di belakang garis tersebut agar lompatan tertentu dianggap sah. Melewati garis menghasilkan lompatan yang buruk dan tidak dihitung.

Setelah mengudara, pelompat mendarat di lubang pasir yang ditempatkan di sisi lain papan lepas landas.