Ini 4 Teknik Dasar Lompat Jauh yang Wajib Diketahui

JAKARTA, iNews.id - Ada 4 teknik dasar lompat jauh yang perlud diketahui. Empat teknik dasar ini penting untuk pemulai yang ingin belajar lompat jauh.

Lompat jauh adalah olahraga yang dilakukan dengan cara melompat ke depan dalam radius jarak yang jauh dengan cara melakukan tolakan dengan satu kaki dan badan melayang di udara. Lompat jauh cukup populer dalam kejuaraan domestik maupun olimpiade internasional.  

Baca Juga

Klik di Sini! Link Live Streaming Semen Padang vs Persija Jakarta di Super League 2025-2026

Lompat jauh merupakan olahraga yang termasuk ke dalam kategori atletik. Biasanya lompat jauh dilombakan di media lapangan tanah atau pasir. Olahraga ini cukup unik karena benar-benar mengandalkan teknik, bila seseorang sudah menguasai teknik dasar lompat jauh yang baik tentu sangat mudah untuk memenangkan perlombaan lompat jauh.

Untuk melakukan lompat jauh, seorang atlet harus berlari terlebih dahulu sebelum dirinya melompat dengan pijakan dari papan tolakan dan kemudian mendarat di atas pasir atau tanah, lompatan dengan jarak terjauh itulah pemenangnya.

Baca Juga

Olahraga Kardio, Ini Jenis dan Manfaatnya untuk Tubuh

Memang kelihatannya sederhana, namun perlu teknik yang tepat dalam melakukan gerakan lompat jauh. Setidaknya terdapat empat teknik dasar dalam lompat jauh. Berikut iNews.id berikan empat teknik dasar dalam olahraga lompat jauh.

Berikut 4 teknik dasar lompat jauh yang penting diketahui

1. Awalan

Baca Juga

Intip 4 Desain Sepatu Olahraga yang Unik, Cocok Juga untuk Hangout 

Awalan ialah ancang-ancang dengan bentuk lari sebelum melakukan lompatan. Jarak awalan untuk putri yakni 30-45 meter sedangkan untuk putra 40-50 meter. Sedangkan untuk tahap pemula atau yang biasa diajarkan di sekolah untuk putri yakni 15-20 meter serta untuk putra 15-25 meter.

Cara melakukan awalan dalam lompat jauh:

Baca Juga

Mengenal Olahraga Strong Nation, Berguna untuk Hari Tua Agar Tak Mudah Pikun!

• Lari dengan kecepatan rendah di awal dengan jumlah langkah antara 15 sampai 20 langkah
• Tambah kecepatan lari jika sudah mendekati papan tolakan dan perhatikan langkah
• Pinggang turun sedikit sebelum melakukan lompatan