Latihan Teknik Dasar Sepak Bola ala Indra Sjafri dan Athalla Araihan

Kamis, 15 Oktober 2020 - 09:51:00 WIB

Direktur Teknik PSSI Indra Sjafri memandu Workout at Home sebuah program sarana latihan olahraga secara mandiri dalam beradaptasi dengan kondisi pandemi Covid-19 yang diluncurkan Kemenpora. (Foto: Kemenpora)

JAKARTA, iNews.id – Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) berupaya membuat terobosan dalam beradaptasi dengan kondisi kenormalan baru di masa pandemi Covid-19. Salah satunya dengan membuat program Workout at Home (WAH), yang merupakan sarana latihan olahraga secara mandiri.

Kali ini, latihan tersebut difokuskan kepada cabang olahraga sepak bola. Kemenpora memberikan video tutorial latihan teknik dasar sepak bola yang dipandu Direktur Teknik PSSI Indra Sjafri dan pemain Timnas U-16 Ahtallah Araihan.

Kisah Peter Withe, Mantan Pelatih Timnas Indonesia yang Jadi Pahlawan Aston Villa di Final Liga Champions

Menu latihan dasar sepak bola tersebut cukup beragam. Mulai dari latihan dribbling, passing, serta teknik penguasaan bola dan fisik. Latihan ini pun dibuat agar bisa dilakukan di rumah, tanpa harus menyambangi lapangan sepak bola.

"Sekarang kita masuk ke kehidupan new normal. Cara baru, adaptasi baru, untuk itu kita harus bisa menyesuaikan keadaan. Kali ini kita akan memberikan panduan berlatih untuk para pemain sepak bola, khususnya usia 12 dan 16 tahun," kata Indra Sjafri.

Ketat, Timnas Indonesia U-19 Diimbangi Makedonia Utara

Latihan ini bisa diawali dengan pemanasan atau warming up sekitar 5-10 menit. Lakukan peregangan otot kaki dengan beberapa gerakan kombinasi yang bisa direpetisi minimal dua set.