Latihan Teknik Dasar Sepak Bola ala Indra Sjafri dan Athalla Araihan

Setelah itu latihan cordination, yakni latihan meningkatkan kemampuan fisik. Gerakan latihan dengan menggunakan alat latihan speed agility ladder lakukan lima kali repetisi setiap gerakan.

Setelah melakukan seluruh menu latihan dasar sepak bola, bisa ditutup dengan pendinginan atau cooling down. Gerakan pendinginan dilakukan selama 5-10 menit dengan delapan kali hitungan setiap gerakan.

"Gampang kok latihannya, kita juga bisa melakukan latihan ini dengan baik di rumah," kata Athalla.

"Ingat, pemain yang baik adalah pemain yang melakukan proses dengan baik. Oleh sebab itu kalian harus berlatih dalam situasi sesulit apapun, semangat berolahraga," ujar Indra Sjafri.

Editor: Abdul Haris