5 Bahaya Terlalu Lama Gunakan Ponsel, Nomor 4 Bisa Tingkatkan Stres

3. Gangguan Tidur

Masalah selanjutnya ialah gangguan tidur. Cahaya biru yang dipancarkan ponsel dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh. Paparan cahaya ini dapat menekan produksi melatonin, yaitu hormon yang mengatur tidur. Hal ini dapat menyebabkan insomnia dan gangguan terkait tidur lainnya.

4. Peningkatan Tingkat Stres

Ponsel juga dapat berkontribusi terhadap peningkatan tingkat stres. Kecemasan dan stres mungkin diakibatkan oleh pemberitahuan dan pesan yang terus-menerus.

Rasa untuk tetap terhubung dan tersedia setiap saat juga dapat menimbulkan perasaan tertekan imbas dari terlalu sering menggunakan ponsel. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.

5. Ketegangan Mata dan Masalah Penglihatan

Satu lagi dampak dari terlalu sering bermain ponsel ialah tegangnya otot mata hingga masalah penglihatan. Menatap layar kecil ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan mata dan kelelahan.

Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, mata kering, dan masalah penglihatan lainnya. Anak-anak sangat rentan terhadap dampak ini, karena mata mereka masih dalam tahap perkembangan.

Editor: Dani M Dahwilani