Cara Atasi Mata Cepat Lelah saat Menatap Layar PC atau Smartphone 

JAKARTA, iNews.id - Menghabiskan waktu berlama-lama di smartphone atau PC bisa membuat mata mudah lelah. Apalagi saat ini masyarakat diimbau di rumah saja untuk memutus mata rantai Covid-19.

Karena tidak diperbolehkan keluar, masyarakat akan lebih banyak menggunakan gadget mereka seperti PC atau laptop untuk bekerja dan menikmati hiburan seperti menonton film atau bermain game. Nah, hal ini bisa memicu mata lelah.

Baca Juga

4 Tips Cegah Mata Lelah akibat Lama Menatap PC atau Smartphone selama WFH

Ciri-ciri mata lelah adalah tegang, sakit kepala, penglihatan kabur, mata kering, nyeri leher dan bahu. Untuk mengatasi ini, berikut tips yang perlu Anda lakukan seperti dilansir dari laman Logan Sport Memorial, Selasa (12/5/2020).

1. Kurangi Waktu Menatap Layar PC dan Smartphone

Baca Juga

4 Smartphone Berotak Snapdragon di Bawah Rp2 Juta

Anda bisa mengurangi ketegangan mata dengan mengurangi waktu menatap layar. Caranya yakni mengikuti aturan 20/20/20/ yakni setiap setiap 20 menit, berpalinglah dari layar setidaknya selama 20 detik.

Saat Anda berpaling dari layar, fokuslah pada objek yang setidaknya berjarak 20 kaki dari Anda. Anda harus berkonsentrasi untuk memfokuskan visi Anda pada objek. Anda juga disarankan untuk berisitirahan dengan mengambil minum atau pergi ke toilet agar tidak terus-terusan menatap layar.