Cara Mengatasi Ketergantungan Teknologi, Coba Bikin Jadwal Penggunaan Perangkat

JAKARTA, iNews.id - Cara mengatasi ketergantungan teknologi tidak mudah. Apalagi, ketergantungan kerap diidentikan dengan segala hal yang memiliki sifat negatif, salah satunya yaitu kecanduan teknologi.

Teknologi berkontribusi penuh terhadap kehidupan manusia. Bagai pisau bermata dua, kehadiran teknologi membuat manusia sekarang bergantung padanya, sehingga terkadang membuat penggunya kecanduan.

Teknologi Permudah Guru Ciptakan Pembelajaran Efektif dan Efisien

Lalu, bagaimanakah cara mengatasi agar tidak ketergantuang dengan teknologi? Berikut ini caranya, sehingga Anda bisa lebih produktif dan efisien.

Cara Mengatasi Ketergantungan Teknologi

1. Menghentikan Kebiasaan Aktif Selama 24/7

Teknologi yang Menggunakan Ultrasonik dalam Berbagai Bidang, Yuk Simak!

Saat menghindarkan diri dari perangkat digital untuk kurun waktu yang lebih lama, Anda akan terhubung kedalam pikiran-pikiran yang baru. Selain itu juga dapat meningkatkan kreativitas, tekanan darah akan turun, dan dapat memberikan perhatian-perhatian kepada hal yang penting dalam hidup ini.

2. Menghindari Pengecekan Perangkat Digital Pada Waktu Pagi Hari

Teknologi eSIM Dikembangkan, Pengguna Ponsel Tak Perlu Ganti SIM Card di Luar Negeri

Menghindari pengecekan perangkat digital setiap saat bisa melelahkan. Karena dengan melakukan hal ini, pikiran Anda akan penuh dengan berbagai hal. Untuk mengalihkan perhatian, Anda dapat melakukan beberapa peregangan ringan berupa aktivitas seperti melakukan yoga, menyikat gigi, berolahraga, membaca koran ataupun bermediasi selama 10 menit.

3. Menghindari Pencarian Informasi Tentang hal Apapun Melalui Internet

Menghindari pencarian informasi tentang apa pun melalui internet adalah bisa mengatasi ketergantungan. Banyaknya orang yang mencari inspirasi melalui website, sebenarnya hasil karya yang bersifat original sebenarnya bersumber dari keyakinan dan pengalaman diri.

Mencoba melihat dalam diri Anda lebih dalam dan temukan jawaban yang tepat untuk apapun. Setelah itu Anda dapat mengejutkan diri sendiri dengan bakat yang dimiliki.

4. Meninggalkan Perangkat Digital Anda dalam Kurun Waktu Sementara

Perangkat digital dapat menghancurkan diri Anda, maka dari itu perlu dibuat zona bebas perangkat digital dalam kehidupan Anda. Mungkin dengan cara dapat melarang diri Anda dalam penggunaan ponsel di rumah saat makan malam, saat sedang bertemu teman di suatu tempat dan ketika sedang berada di restoran.

5. Mendisiplinkan Diri Dengan Membuat Jadwal Perangkat Digital Setiap harinya

Mendisiplinkan diri dengan membuat jadwal adalah cara mengatasi ketergantungan teknologi. Anda bisa mulai dengan menuliskan jadwal beberapa jam yang telah anda habiskan untuk menggunakan perangkat digital. Hal ini untuk mengendalikan Anda terhadap pola penggunaan perangkat digital.

Nah itulah beberapa cara mengatasi ketergantungan teknologi, Semoga bermanfaat!

Editor: Dini Listiyani