Cara Mengukur Fitness Age di Smartwatch, Ketahui Seberapa Bugar Tubuh 

VO2 Max diperoleh dari melacak jumlah maksimal oksigen yang dapat digunakan tubuh Anda dalam olahraga intens selama satu menit. Informasi ini penting untuk memahami kemampuan Anda dalam memberikan daya untuk aktivitas dengan menggunakan jalan energi aerobik. 

Baca Juga

Sasar Pelari, Ini Fitur Garmin Forerunner 265 dan Forerunner 965

Jadi, lebih tinggi VO2 Max, lebih banyak oksigen yang dapat Anda impor, antar, dan gunakan untuk mengubah secara aerobik energi yang disimpan dalam gizi menjadi performa.

Seiring kita menua, kebugaran kardiorespirasi kita biasanya menurun. Namun, berkurangnya kemampuan performa ini dapat dilambatkan dan bahkan dibalikkan, sampai batas tertentu, dengan aktivitas fisik reguler.

Baca Juga

Review Garmin vivomove Trend, Jam Tangan Pintar dengan Desain Analog

Menariknya, fitur Fitness Age tidak akan melakukan pelacakan ketika Anda sedang dalam kondisi hamil. Hal ini dilakukan karena beberapa alasan. Misalnya, perubahan pada tubuh akibat kehamilan dapat berdampak pada variabel Fitness Age, yang menyebabkan hasil tidak akurat. 

Fitur Fitness Age ini telah tersedia di beragam model smartwatch Garmin, di antaranya seperti Venu 3 dan vivoactive 5 yang kini sudah tersedia di Indonesia. 

Editor: Dini Listiyani