Biar Nggak Terganggu, Begini Cara Mencegah Sembelit saat Liburan Nataru 

JAKARTA, iNews.id - Tentunya, Anda tidak ingin liburan Natal dan Tahun Baru (Nataru) terganggu gara-gara salah makan. Karena itu, yuk ketahui cara mencegah sembelit saat liburan sebelum terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. 

Dalam dunia medis, sembelit adalah respon alami tubuh terhadap sebuah perubahan. Hal tersebut merupakan kondisi umum yang seringkali terjadi saat liburan. 

Baca Juga

Kulit Halus dan Lembut, Ini 5 Skincare Bayi setelah Mandi yang Tak Boleh Terlewatkan

Saat liburan misalnya, Anda akan mengalami berbagai perubahan seperti pola makan, pola BAB, pola tidur dan sebagainya. Kondisi-kondisi inilah yang menjadi penyebab utama susah BAB saat melakukan perjalanan jauh.

Nah, untuk mengatasi perubahan kondisi yang menyebabkan sembelit, lakukan pencegahan berikut ini.

Baca Juga

Mau Sehat dan Langsing? Serbu Promo Flimty di AladinMall, Ada Gratis Ongkir Juga Lho!

Cara Mencegah Sembelit saat Liburan

1. Perbanyak Asupan Serat

Baca Juga

Nikmati Weekend Promo Kredivo di AladinMall Dapat Cicilan 0% dan Bebas Cicilan 1 Bulan

Serat merupakan asupan terbaik dalam mencegah sembelit. Pasalnya, serat bermanfaat untuk melancarkan pergerakan usus sehingga memudahkan buang air besar. Sumber serat yang bisa Anda pilih sebagai teman perjalanan di antaranya buah-buahan, sayuran, sereal gandum utuh dan roti.