Manfaat Matahari Pagi bagi Kesehatan, Perbaiki Mood hingga Daya Tahan Tubuh 

Perbaiki mood 

Baca Juga

Ketahui Nutrisi Penting untuk Menjaga Kesehatan Sendi hingga Tua

Sudah tahu belum kalau sinar Matahari pagi ampuh memperbaiki mood? Hal ini dapat terjadi karena sinar Matahari pagi mendukung produksi hormon serotonin dalam tubuh. Hormon tersebut berperan penting sebagai neurotransmitter otak untuk mengatur suasana hati. Bila otak memiliki hormon serotonin dengan jumlah yang mencukupi, konsentrasi dan suasana hati akan semakin stabil. akan terjaga dengan baik saat beraktivitas sepanjang hari. 

Lancarkan peredaran darah 

Baca Juga

Ketahui Asupan Penting untuk Mencegah Malnutrisi pada Pasien Kanker 

Pembuluh darah yang terkena sinar Matahari pagi akan melebar hingga ukuran maksimal. Pelebaran pembuluh darah akan melancarkan sistem peredaran darah secara keseluruhan. Darah yang mengangkut oksigen dan nutrisi dari dan ke seluruh tubuh tidak akan terhambat. Jantung juga akan selalu sehat karena tak perlu bekerja ekstra keras saat memompa darah. 

Dukung pembentukan vitamin D 

Baca Juga

Mengapa Perempuan Manado Punya Kecantikan di Atas Rata-Rata? Ini 3 Alasannya

Anda bisa mendapatkan asupan vitamin D dari aneka makanan seperti kacang-kacangan, ikan, dan susu. Namun, sumber vitamin tersebut harus diolah kembali dalam tubuh agar menghasilkan vitamin D yang siap diserap tubuh. 

Karena itu, tubuh membutuhkan sinar Matahari pagi untuk mendukung proses pembentukan vitamin D. Paparan sinar Matahari pagi selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000-3.000 unit internasional (IU) vitamin D pada tubuh. Risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, osteoporosis, rakhitis, dan kanker paru-paru akan menjauh dari tubuh kamu.