Rahasia Hidup Sehat Masyarakat Jepang, Asupan Makanan dan Riset Kesehatan

JAKARTA, iNews.id - Jepang dikenal bukan hanya karena kemajuan negaranya saja, tetapi juga karena angka harapan hidup yang mengagumkan. Penduduk Jepang memiliki rata-rata harapan hidup sebesar 83,89 tahun, bahkan ada banyak yang mencapai usia 100 tahun. 

Angka ini sangat berbeda dengan harapan hidup penduduk Indonesia, hanya mencapai 69,19 tahun. Faktor-faktor seperti pola makan, hubungan yang sehat, dan sikap positif memiliki peran penting dalam mencapai umur panjang. 

Baca Juga

Nutrisi Penting untuk Perkembangan Otak Anak Usia Prasekolah, Ada Omega hingga Zat Besi

Asupan makanan memang menjadi akar dari umur panjang seseorang. Orang Jepang terkenal dengan budaya makanan sehat mereka, di mana mereka cenderung mengonsumsi ikan dan sayuran sebagai bagian dari makanan sehari-hari. 

Bahkan, mereka sering memilih makanan yang sedikit atau bahkan tidak dimasak sama sekali agar kandungan gizinya tetap terjaga. Beberapa contoh, makanan Jepang yang sehat adalah sashimi, sushi, dan onigiri. 

Baca Juga

Benarkah MSG Bikin Nafsu Makan dan Cegah Malnutrisi pada Lansia, Begini Kata Pakar

Makanan-makanan ini telah dikenal oleh banyak orang karena pola makan sehat ala Jepang telah menyebar ke seluruh dunia dan menjadi tren tersendiri.