Asyik Kulineran Lebaran, Ini Makanan Penetralisir Kolesterol dan Gula Darah

Perlu tambahan lemak sehat agar kolesterol tetap terjaga, bisa mengonsumsi ikan, alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian. Jumlah kolesterol diukur dalam hitungan miligram per desiliter (mg/DL). 

Standar normal kolesterol dapat berbeda-beda setiap manusia. Berikut rinciannya. 

1. Pria/wanita usia 19 tahun atau lebih muda:

Kolesterol LDL: Kurang dari 100mg/dL

Kolesterol HDL: Lebih dari 45mg/dL

Non-HDL: Kurang dari 120mg/dL

Total kolesterol: Kurang dari 170mg/dL

2. Pria usia 20 tahun atau lebih tua:

Kolesterol LDL: Kurang dari 100mg/dL

Kolesterol HDL: 40mg/dL atau lebih tinggi

Non-HDL: Kurang dari 130mg/dL

Total kolesterol: 125 sampai 200 mg/dL

3. Wanita usia 20 tahun atau lebih tua:

Kolesterol LDL: Kurang dari 100mg/dL

Kolesterol HDL: 50mg/dL atau lebih tinggi

Non-HDL: Kurang dari 130mg/dL

Total kolesterol: 125 sampai 200 mg/dL

Editor: Dani M Dahwilani