10 Makanan yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak, Coba Cicipi Brokoli

Asparagus

Asparagus mengandung vitamin B, kalsium, dan magnesium. Asparagus sangat ideal untuk lauk makan malam.

Artichoke

Jika Anda merasa sulit untuk tertidur, cobalah menambahkan artichoke untuk makan malam Anda. Artichoke penuh dengan zat besi yang bisa membantu meredakan kegelisahan.

Rumput laut

Memakan camilan rumput laut dapat membantu Anda tidur nyenyak. Hal ini karena rumput laut mengandung tryptophan.

Alpukat

Memakan roti alpukat untuk makan siang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Alpukat tinggi vitamin B yang menurut Breus dapat membantu mengatur tidur.

Sayuran

Sayuran-sayuran seperti bayam dan sawi, sarat dengan magnesium dan vitamin B yang dapat membantu Anda tidur.