3 Alasan Makan Telur Bisa Bikin Badan Cepat Langsing

Baca Juga

5 Pilihan Makanan Sehat Sebelum Olahraga

Kuning telur untuk metabolisme

Kolin adalah mikronutrien yang penting untuk tubuh kita, karena ini memiliki peran dalam banyak fungsi di tubuh termasuk metabolisme, fungsi saraf, dan perkembangan otak. Kolin ini bisa didapatkan dari kuning telur.

Baca Juga

Selain Alpukat dan Ikan, Makanan Sehat Ini Bisa Tingkatkan Konsentrasi

Di satu telur besar, dengan kuning telurnya, memasok sekitar 145 miligram kolin, atau lebih dari seperempat nilai harian. Berdasarkan studi di Journal of Human Kinetics, melengkapi diet Anda dengan kolin, berkontribusi pada massa tubuh yang lebih rendah.

Vitamin D kunci pembasmi lemak

Baca Juga

Jaga Imunitas Tubuh saat Musim Hujan dengan Makanan Sehat Ini

Kuning telur juga merupakan sumber Vitamin D, nutrisi yang berperan dalam kesehatan dan kekebalan tulang. Vitamin D tidak ditemukan secara alami pada banyak makanan, dan 100 persen Vitamin D dalam telur terdapat pada kuning telur.

Baca Juga

4 Makanan Sehat untuk Kekebalan Tubuh si Kecil

Sebuah studi tahun 2018 menemukan korelasi antara kelebihan lemak perut dan kekurangan vitamin D pada individu yang kelebihan berat badan. Jadi kesimpulannya, tingkat vitamin D yang sehat dalam makanan berpotensi mengurangi lemak perut.

Tinggi protein

Telur merupakan sumber protein yang menyehatkan. Faktanya lagi, diet tinggi protein sebenarnya dapat mendorong penurunan berat badan. Satu telur besar mengandung sekitar enam gram protein berkualitas tinggi, sehingga ini menjadikannya pilihan yang baik sebagai bagian dari pola makan yang mendukung berat badan sehat.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa protein dalam jumlah sedang dapat membuat metabolisme terus bergerak dengan cepat, tingkat energi tinggi, dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Editor: Vien Dimyati