3 Makanan Ini Bisa Bikin Awet Muda

2. Yoghurt dan blueberry

Yogurt adalah makanan tepat untuk sarapan yang enak dan mudah. Yoghurt bisa dipadukan dengan blueberry dan biji chia. Yoghurt mengandung kalsium dan probiotik yang bisa membuat kulit Anda glowing.

Sementara blueberry mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi yang melindungi kulit dari radikal bebas, serta biji chia bisa melawan peradangan.

3. Roti panggang alpukat

Roti merupakan makanan yang biasa dijadikan sarapan atau sumber karbohidrat yang baik untuk mengisi perut. Agar roti ebih sehat, cobalah memanggangnya dan menggabungkan dengan alpukat yang mengandung vitamin C dan E.

Kandungan dua vitamin tersebut bisa membantu melindungi kulit dan membuat warna kulit lebih cerah. Dua kandungan itu juga memiliki antioksidan yang membantu menjaga elastisitas kulit.

Editor: Dani M Dahwilani