4 Buah-buahan Ini Bisa Bikin Langsing, Nomor 3 Harus Dimakan dengan Kulitnya  

JAKARTA, iNews.id - Perut buncit menjadi salah satu masalah besar bagi banyak orang. Tidak sedikit dari mereka yang melakukan diet dan olahraga untuk mengecilkan perut.

Untuk mendapatnya perut yang langsing, banyak masyarakat yang mengonsumsi makanan sehat, hingga buah-buahan. Jika dibiarkan, perut buncit dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, sekaligus penanda, metabolisme Anda sedang tidak baik-baik saja.

Baca Juga

Rayakan Lebaran Kok Berat Badan Naik, Ikuti Tips Pilih Makanan Sehat

Perut buncit atau lemak pada perut bisa disebabkan oleh berbagai hal. Di antaranya pola makan tidak seimbang, minim asupan protein, tidak cukup konsumsi serat, hingga stres.

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Ada beberapa cara untuk membuat perut langsing. Mulai dari makan seimbang, olahraga, hingga konsumsi buah-buahan. Nah, buah-buahan ini diyakini dapat menghilangkan perut buncit, lho! Apa saja? Simak daftarnya seperti dirangkum dari Eat This, Senin (24/5/2021).

Baca Juga

Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Makanan Sehat dan Tidur Berkualitas

1. Pisang

Baca Juga

Resmikan Garuda Cafe, PSSI Hadirkan Layanan Makanan Sehat

Selanjutnya ada buah pisang. Buah kuning yang satu ini mengandung potasium dan magnesium yang mendorong Anda untuk tidur. Lalu, apa hubungannya dengan perut buncit? Ada. Saat kurang tidur, tubuh memproduksi lebih banyak ghrelin, hormon kelaparan, yang mendorong Anda untuk makan lebih banyak keesokan harinya. Nah, oleh karena itu buah pisang dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara tak langsung.

2. Plum

Baca Juga

6 Makanan Sehat Tinggi Vitamin D, Salah Satunya Sarden

Buah penghancur lemak di urutan pertama ada plum. Buah merah satu ini mengandung senyawa fenolik yang disebut flavonoid. Senyawa ini memiliki kemampuan untuk melawan lemak. Plus, plum juga merupakan sumber pektin yang bagus, sejenis serat yang menurut penelitian pada hewan dapat mengurangi lemak perut dan memblokir jumlah sel lemak.

Baca Juga

Tak Hanya Makanan Sehat, Mental Perlu Dipersiapkan Jelang Puasa

3. Apel

Selanjutnya adalah buah apel. Jika ingin mengonsumsi buah satu ini, makan juga kulitnya sekaligus. Sebab, kulit apel mengandung senyawa yang disebut asam ursolat, yang dapat meningkatkan massa otot dan lemak baik, yang nantinya bisa menghancurkan lemak perut Anda. Tapi sebelum menggigitnya, pastikan cuci buah apelnya terlebih dulu, ya!

4. Anggur

Di urutan terakhir dalam daftar adalah anggur. Meskipun anggur mengandung lebih banyak gula daripada kebanyakan buah, anggur mengandung beberapa manfaat melawan timbunan lemak yang tidak terduga. Dalam studi di Washington State University menemukan, anggur mengandung resveratrol, antioksidan yang dapat mengubah kelebihan lemak dan membantu pembakaran kalori, sehingga mampu mengurangi obesitas hingga 40 persen. Wow!

Editor: Vien Dimyati