4 Makanan Ini Bermanfaat untuk Kesehatan Mata, Nomor 3 Gampang Dimasak

Baca Juga

Ingin Kurangi Risiko Kanker, Ini 4 Rekomendasi Makanan Sehat

Wortel

Anda pasti sudah tidak heran bahwa wortel ada di daftar makanan sehat untuk mata. Pasalnya, seperti yang kita tahu, wortel sangat kaya akan vitamin A dan beta karoten. Vitamin A memainkan peran penting dalam penglihatan. Inilah yang merupakan komponen protein yang disebut rhodopsin, untuk membantu retina menyerap cahaya.

Baca Juga

Infografis Empat Makanan Sehat untuk Rambut

Kacang polong

Berikutnya ada kacang polong yang mengandung asam lemak omega-3. Kacang juga mengandung vitamin E tingkat tinggi, yang dapat melindungi mata dari kerusakan terkait usia. Dua contoh kacang yang baik untuk kesehatan mata di antaranya kenari dan kacang mete.

Baca Juga

4 Makanan Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Bisa Bikin Perut Rata