4 Makanan Sehat untuk Kekebalan Tubuh si Kecil

3. Kacang

Baca Juga

Sebelum Makan Obat, Redakan Nyeri dengan 5 Makanan Sehat Ini

Kacang adalah gudang nutrisi penting yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, serta mencegah berbagai penyakit kesehatan. Mengkonsumsi segenggam kacang-kacangan dan buah-buahan kering setiap hari, dapat memperkuat sistem kekebalan anak.

Anda dan juga meningkatkan keterampilan kognitif mereka. Beberapa kacang terbaik yang bisa Anda berikan kepada anak Anda adalah almond, kacang mete, hazelnut, pistachio, dan kenari.

Baca Juga

Selain Sup Ayam, Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Redakan Radang Tenggorokan

Catatan dokter, hindari memberikan kacang utuh kepada anak di bawah usia 5 tahun (bahaya tersedak). Namun, jika Anda ingin memberikannya maka bisa dihancurkan atau dijadikan bubuk terlebih dahulu.

4. Ikan salmon

Ikan salmon adalah makanan yang juga dapat meningkatkan sistem kekebalan pada anak-anak. Salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu perkembangan otak. Salmon juga meningkatkan daya penglihatan pada anak-anak, yang dapat membantu penglihatan yang lebih baik.

Namun di tengah pandemi Covid-19, anak-anak jangan mengkonsumsi salmon mentah seperti sushi karena dapat memicu reaksi toksik pada anak-anak.

Editor: Vien Dimyati