4 Minuman Ini Pantang Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi, Apa Dampaknya?

3. Minuman bersoda

Minuman ringan yang mengandung soda tinggi dapat memasok kalori dan gula. Dalam satu kaleng (atau 12 ons cairan) dari soda umumnya mengandung lebih dari 9 sendok teh gula, atau 39 gram total. Itu merupakan jumlah harian yang direkomendasikan untuk pria dan dua per tiga untuk wanita.

4. Minuman dicampur soda

Meskipun enak dan dapat dinikmati dengan harga yang terjangkau, minuman campuran dengan soda seperti wiski dan coke, atau vodka dan sprite sangat tidak dianjurkan bagi orang yang memiliki darah tinggi. Seorang ahli diet, Kaleigh McMordie, MCN, RDN mengatakan ada bukti gula tambahan dapat meningkatkan tekanan darah. 

"Soda memiliki banyak gula tambahan, jadi ketika mencampur alkohol dengan minuman manis, hal ini berpotensi memiliki dampak yang lebih besar dari tekanan darah, terutama jika Anda meminumnya dalam jumlah banyak," kata McMordie.

Melakukan diet yang tepat, dan menjalani gaya hidup sehat dapat membantu Anda terhindar dari potensi pemicu kambuhnya tekanan darah tinggi.

Editor: Vien Dimyati