5 Khasiat Pisang untuk Sehari-hari, Bikin Kulit Sehat hingga Lancarkan Pencernaan

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Baik untuk Mata, Pilihannya Ada Sayuran Hijau hingga Kacang Polong

Sumber vitamin C

Anda mungkin tidak mengasosiasikan pisang dengan vitamin C tetapi pisang berukuran sedang akan menyediakan sekitar 10% dari kebutuhan vitamin C harian Anda. Seperti diketahui, vitamin C berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan.

Baca Juga

4 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Kurangi Risiko Kanker

Tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik, memproduksi kolagen (protein yang menyatukan kulit dan tulang), serta mendukung kesehatan otak dengan memproduksi serotonin, yakni hormon yang memengaruhi siklus tidur, suasana hati bahagia, dan pengalaman stres, serta nyeri.

Bagus untuk kulit

Baca Juga

Ingin Kurangi Risiko Kanker, Ini 4 Rekomendasi Makanan Sehat

Mangan yang terkandung dalam pisang bagus untuk kulit. Satu pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 13% dari kebutuhan mangan harian Anda. Mangan membantu tubuh membuat kolagen dan melindungi kulit serta sel lain dari kerusakan akibat radikal bebas.

Menyehatkan jantung

Baca Juga

Infografis Empat Makanan Sehat untuk Rambut

Kalium dalam pisang baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah. Pisang berukuran sedang akan menyediakan sekitar 320-400 mg kalium, yang memenuhi sekitar 10% dari kebutuhan kalium harian Anda.

Kalium membantu tubuh menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Selain itu, pisang juga rendah sodium. Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi membantu mengontrol tekanan darah tinggi.