5 Makanan Sehat Terbaik untuk si Kecil, Bisa Menambah Berat Badan

JAKARTA, iNews.id - Memilih makanan sehat yang tepat untuk anak-anak dapat memengaruhi tumbuh kembang. Apalagi, sejak dini, Anda membutuhkan asupan nutrisi yang baik untuk perkembangan tubuh.

Untuk anak-anak, menambah berat badan lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Anak-anak yang kekurangan berat badan mungkin memiliki nafsu makan rendah sehingga terkadang menghambat pertumbuhan mereka.

Baca Juga

4 Makanan Sehat Ini Alternatif Pengganti Ikan dan Mengandung Omega-3

Alih-alih hanya memberi mereka makanan cepat saji, anak-anak yang sedang tumbuh membutuhkan nutrisi berkualitas baik. Mengonsumsi jenis makanan yang tepat akan membantu mereka mencapainya. Melansir Times of India, berikut 5 makanan yang baik untuk mendukung pertumbuhan anak.

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Cocok untuk Program Diet, Ada Kelapa hingga Pepaya

Kentang

Semua anak suka kentang! Ini juga berfungsi sebagai manfaat tambahan untuk menjaga berat badan yang sehat. Kentang mengandung kalori padat, asam amino, dan serat makanan yang membantu anak-anak dari segala usia untuk menambah berat badan secara stabil.

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Baik untuk Mata, Pilihannya Ada Sayuran Hijau hingga Kacang Polong

Telur

Sebagai makanan lengkap, telur kaya akan protein, vitamin, dan mikronutrien yang dibutuhkan oleh seorang anak yang sedang tumbuh. Ini adalah makanan bergizi yang membantu anak-anak mempertahankan berat badan yang stabil sesuai dengan usia mereka. Memiliki telur rebus adalah pilihan yang baik untuk dibuat.

Baca Juga

4 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Kurangi Risiko Kanker

Produk susu

Produk susu seperti keju, mentega, dan susu harus menjadi makanan pokok bagi anak yang sedang tumbuh. Kalsium membantu membangun tulang yang kuat dan membantu mereka mencapai tonggak pertumbuhan yang baik untuk usia mereka. Lemak seperti mentega juga merupakan makanan ramah penambah berat badan yang baik.

Baca Juga

Ingin Kurangi Risiko Kanker, Ini 4 Rekomendasi Makanan Sehat

Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak, seperti ayam berprotein dan kalori yang cukup dapat membantu dalam pembentukan otot. Ini salah satu cara terbaik untuk membuat anak bertambah berat badan tanpa mereka terlihat gemuk.

Pisang

Pisang dianggap sebagai sumber energi yang baik, dan justru paling baik untuk menambah berat badan. Mengemas sekitar 105 kalori, pisang bisa dikonsumsi dalam bentuk buah, milkshake, atau makanan penutup!

Editor: Vien Dimyati