5 Pilihan Makanan Sehat untuk Perbaiki Mood

JAKARTA, iNews.id - Memilih makanan sehat kala suasana hati tidak baik menjadi pilihan tepat. Ketika sedang berada pada suasana tidak menyenangkan (bad day) atau kerap moody tentunya hati dan pikiran akan terganggu.

Bahkan tidak sedikit yang meluapkannya dengan mengonsumsi makanan berlebih, sehingga tak jarang mengalami gangguan kesehatan.

Namun tahukah Anda, bahwa ada beberapa makanan dapat mengurangi perasaan tidak menyenangkan itu? Dikutip dari laman Southchinamorningpost, berikut lima makanan yang dapat memperbaiki mood atau suasana hati yang kacau:

Kacang Brazil

Kacang Brazil memiliki kandungan selenium, yakni sejenis zat mineral yang dapat mengatasi moody. Menurut hasil sejumlah penelitian, bahwa seseorang yang kekurangan zat tersebut maka akan mudah marah dan gelisah.

Jenis kacang ini biasa dikonsumsi sebagai topping salad, pelengkap sayuran dan jenis makanan sehat lainnya.