5 Pilihan Makanan Sehat untuk Perbaiki Mood

Buah Beri

Beri jadi salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi, dimana zat tersebut berfungsi sebagai pelundung sel-sel sehat dan dikenal juga dapat meningkatkan fungsi otak serta sistem syaraf.

Selain itu yang terpenting adalah buah beri memiliki kada gula cukup rendah. Oleh karena itu tak perlu khawatir saat makan buah-buahan beri sebagai camilan.

Telur

Di dalam telur terkandung asam amino, vitamin D, B12, dan mineral seperti seng serta magnesium yang dipercaya dapat membantu mengurangi stres. Makanan satu ini juga tinggi protein, dilepaskan perlahan, sehingga membuat perut bisa merasa kenyang lebih lama.

Perasaan kenyang lebih lama cukup baik untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Belum lagi adanya kolin, nutrisi yang mendukung sistem saraf dan meningkatkan suasana hati.

Selanjutnya adalah cokelat, makanan yang dapat memperbaiki suasana hati ini banyak diminati orang khususnya kaum hawa. Jenis cokelat yang ampuh mengendalikan mood ini yakni dark chocolate, di mana dapat membuat otak melepaskan endorfin yaitu hormon yang ada dalam setiap manusia.