Bukan Nasi dan Mi, Ini 4 Sumber Karbohidrat yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

3. Bayam

Selanjutnya ada sayuran hijau yang mudah ditemui dan diolah, yaitu bayam. Selain mengandung karbohidrat baik, bayam juga kaya protein yang membantu pemulihan dan pertumbuhan otot setelah berolahraga. Terlebih lagi, daun hijau ini juga kaya akan tilakoid, senyawa yang telah terbukti secara signifikan mengurangi keinginan ngemil.

4. Brokoli

Sayuran hijau lainnya yang bisa menjadi pengganti karbohidrat dari nasi putih adalah brokoli. Menurut para ahli, brokoli mengandung fitonutrien yang disebut sulforaphane yang meningkatkan testosteron dan melawan penyimpanan lemak tubuh.

Tapi jika Anda tidak suka brokoli, Anda masih bisa mengonsumsi kubis, kangkung, dan kembang kol.

Selamat mencoba!

Editor: Tuty Ocktaviany