Diet dengan Konsumsi Buah Berserat, Ini Pilihannya

4. Apel (2,4 gram)

Buah yang kaya dengan serat selanjutnya adalah apel. Biasanya buah ini dijadikan jus atau campuran salad. Jumlah serat yang ada dalam buah ini yaitu 4,4 gram apel mentah berukuran sedang, atau 2,4 gram per 100 gram.

5. Rasberi (6,5 gram)

Rasberi menjadi salah satu buah yang sangat bergizi dan rasanya sangat kuat. Di dalamnya sarat dengan vitamin C dan mangan.

Kandungan serat dalam buah ini yaitu satu cangkir rasberi mentah mengandung 8 gram serat, atau 6,5 gram per 100 gram.

Editor: Vien Dimyati