Hidangan Sayuran Ini Kaya Serat dan Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Dikonsumsi saat Sahur

JAKARTA, iNews.id - Sayur-sayuran sangat baik dikonsumsi ketika di bulan Ramadan ini. Terutama sayur-sayuran yang banyak mengandung serat di dalamnya.

Hal ini karena saat berpuasa selama belasan jam, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman apapun, dan serat dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

Beberapa sayur-sayuran mengandung serat yang bagus dikonsumsi terutama ketika sahur, agar rasa kenyang Anda lebih lama dan Anda tidak merasa terlalu lapar di tengah hari. Selain itu, serat juga membantu memperlancar sistem pencernaan dan bagus untuk menurunkan berat badan.

Berikut sayur-sayuran kaya serat, seperti dirangkum iNews.id dari WebMD, Minggu (10/5/2020).

Brokoli

Di urutan pertama ada brokoli yang setiap 100 gramnya mengandung serat sebesar 2,6 gram. Selain itu, brokoli juga mengandung vitamin C dan senyawa glukorafanin yang merupakan bentuk alami senyawa antikanker.