Hindari 4 Makanan Ini di Malam Hari, Efeknya Bikin Susah Tidur

Cokelat

Bagi Anda yang mempunyai stok cokelat di Hari Valentine ini, sebaiknya simpan sampai besok. Sebab, cokelat mengandung kafein, yang dapat mencegah tubuh Anda berhenti bekerja sehingga menurunkan kemampuan Anda untuk mengembangkan dan mempertahankan tahapan tidur yang lebih dalam. 

Kopi 

Kopi merupakan minuman yang normalnya dikonsumsi pagi hari. Sebab seperti yang kita semua tahu, kopi mengandung kafein yang bisa merangsang sistem saraf pusat beberapa jam setelah mengonsumsinya. 

Efek stimulasi kafein juga dapat bertahan antara 8 hingga 14 jam, jadi pastikan untuk selalu memerhatikan waktu tidur ketika ingin menyeduh secangkir kopi.

Editor: Vien Dimyati