Kemarau Panjang, Ini Deretan Buah yang Mengandung Vitamin C Wajib Dikonsumsi Sehari-hari 

Baca Juga

Cuaca Lagi Terik, Ini 5 Buah yang Bantu Hidrasi Tubuh, Ada Stroberi hingga Timun 

1. Jambu Biji

Buah tropis satu ini juga tak kalah sehat, karena di dalamnya terdapat vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan setiap hari. Satu buah jambu biji mengandung 126 mg vitamin C, atau 140 persen, serta sangat kaya akan antioksidan likopen. Dalam penelitian menemukan, makan 400 gram jambu biji yang sudah dikupas per hari, atau sekitar tujuh buah, dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol total.

Baca Juga

Fakta Menarik Buah Alpukat, Sudah Ada sejak Zaman Purbakala

2. Kiwi

Satu buah kiwi berukuran sedang mengandung 71 mg vitamin C. Kemudian, dalam penelitian, makan 2-3 kiwi setiap hari selama 28 hari mengurangi kelengkapan platelet darah sebesar 18 persen. Selain itu, mengonsumsi kiwi menurunkan trigliserida sebesar 15 persen. Hal ini dapat mengurangi risiko pembekuan darah dan stroke, serta meningkatkan aktivitas sel darah putih sebesar 20 persen.