Kenali Jenis Buah Tinggi Karbohidrat, Hati-Hati bagi yang Lagi Diet!

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak buah segar dan manis untuk dibuat menjadi jus atau dimakan sehari-hari. Selain tinggi vitamin, ternyata beberapa buah juga mengandung tinggi karbohidrat.

Buah dengan kandungan karbohidrat tinggi dapat menjadi alternatif asupan makanan untuk diet. Sebab, dengan mengonsumsi buah, tubuh bisa langsung mendapatkan asupan nutrisi seimbang. 

Baca Juga

Ini Cara Mengolah Buah Bit untuk Meningkatkan HB, Mudah dan Praktis

Namun, jika Anda masih mau mengonsumsi sumber karbohidrat lain untuk tubuh seperti nasi, maka harus berhati-hati pada buah yang tinggi karbohidrat. Sebab, buah tinggi karbohidrat dapat menggagalkan diet. 

Agar diet berjalan dengan baik, simak lima daftar buah tinggi karbohidrat yang telah dirangkum dari Medical News Today, Selasa (12/9/2023), berikut ini. 

Baca Juga

Sering Dianggap Sehat, Ternyata 4 Cara Makan Buah seperti Ini Berbahaya

1. Pisang 

Ada alasan mengapa Anda memikirkan pisang ketika memikirkan buah tinggi karbohidrat. Pisang merupakan salah satu buah tinggi karbohidrat. Satu pisang berukuran sedang memiliki kandungan 26,9 gram karbohidrat. Buah ini dipercaya dapat membangkitkan energi tubuh. Selain itu, buah pisang juga kaya akan kalium dan vitamin A dan C. Berdasarkan penelitian dari sumber terpercaya, asupan kalium dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.