Sering Dianggap Sehat, Ternyata 4 Cara Makan Buah seperti Ini Berbahaya

JAKARTA, iNews.id - Mengkonsumsi buah-buahan merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Terlebih buah-buahan mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, serat, dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.

Namun, ada beberapa cara makan buah yang sebaiknya dihindari karena dapat merusak manfaat kesehatan buah tersebut. Bahkan jika terlalu sering makan buah dengan cara ini malah menimbulkan bahaya pada tubuh. 

Baca Juga

Penampakan Satrio Wiratama, Bayi Panda Pertama yang Lahir di Indonesia

Berikut adalah empat cara makan buah yang sebaiknya Anda hindari, dikutip dari Cleveland Clinic, Minggu (10/9/2023).

1. Jus atau Smoothie yang tidak alami

Baca Juga

5 Buah Pembunuh Diabetes, Nikmat Menyegarkan Dibikin Jus

Meskipun jus buah mungkin terlihat sehat, banyak jus komersial mengandung tambahan gula dan bisa memiliki sedikit serat. Saat buah diubah menjadi jus, seratnya hilang, dan ini dapat mengakibatkan lonjakan gula darah yang tidak sehat. Sebaiknya, pilih jus buah yang alami tanpa tambahan gula. Lebih baik lagi makan buah secara utuh tanpa dijus.

2. Buah dikeringkan

Baca Juga

Resep Asinan Salak, Segar dan Buahnya Punya Khasiat untuk Kesehatan

Meskipun jumlah nutrisi buah yang dikeringkan kurang lebih sama dengan buah segar. Mengeringkan buah dapat menghilangkan sebagian besar kandungan. Lebih tepatnya air dan serat yang dapat membantu kamu merasa kenyang saat makan buah.