Sering Dianggap Sehat, Ternyata 4 Cara Makan Buah seperti Ini Berbahaya

Minggu, 10 September 2023 - 13:07:00 WIB

Mengonsumsi buah dengan cara ini ternyata tidak sehat. (foto: istimewa)

JAKARTA, iNews.id - Mengkonsumsi buah-buahan merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Terlebih buah-buahan mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, serat, dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.

Namun, ada beberapa cara makan buah yang sebaiknya dihindari karena dapat merusak manfaat kesehatan buah tersebut. Bahkan jika terlalu sering makan buah dengan cara ini malah menimbulkan bahaya pada tubuh.

Jule Makin Eksis di Media Sosial Usai Skandal Perselingkuhan, Indonesia Gagal Terapkan Cancel Culture?

Berikut adalah empat cara makan buah yang sebaiknya Anda hindari, dikutip dari Cleveland Clinic, Minggu (10/9/2023).

1. Jus atau Smoothie yang tidak alami

5 Buah Pembunuh Diabetes, Nikmat Menyegarkan Dibikin Jus

Meskipun jus buah mungkin terlihat sehat, banyak jus komersial mengandung tambahan gula dan bisa memiliki sedikit serat. Saat buah diubah menjadi jus, seratnya hilang, dan ini dapat mengakibatkan lonjakan gula darah yang tidak sehat. Sebaiknya, pilih jus buah yang alami tanpa tambahan gula. Lebih baik lagi makan buah secara utuh tanpa dijus.