Kenali Manfaat Almond untuk Kekebalan Tubuh dan Ibu Menyusui

JAKARTA, iNews.id - Kacang almond dikenal sebagai camilan yang gurih dan lezat. Selain dijadikan camilan, almond kerap diolah menjadi susu. 

Almond mengandung sejumlah nutrisi penting bagi tubuh. Di dalam 28 gram almond, terkandung 3,5 gram serat, 6 gram protein, dan 14 gram lemak. Almond juga memiliki 37 persen vitamin E, 20 persen magnesium, dan 32 persen mangan dari asupan yang disarankan. Selain itu, vitamin B2 dan fosfor dalam jumlah cukup juga terkandung di dalam almond. 

Baca Juga

4 Makanan dan Minuman untuk Bantu Atasi Asam Urat, Ada Pisang hingga Jeruk

Khasiat lainnya, kacang almond dapat menjadi salah satu asupan sehat yang berguna bagi ibu yang sedang menyusui. Ibu menyusui membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk mendukung produksi ASI yang meningkat secara alami. 

Salah satu nutrisi alami yang terdapat dalam kacang almond adalah galactagogues, zat yang dapat meningkatkan produksi ASI secara efektif dan alami. Kandungan galactagogues dalam kacang almond diyakini dapat meningkatkan laktasi pada ibu menyusui. 

Baca Juga

10  Makanan Enak yang Bisa Membuat Sulit Tidur, Jangan Dikonsumsi di Malam Hari

Tidak hanya itu, kacang almond tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh yang berbahaya. Semua nutrisi ini sangat baik bagi perkembangan bayi dan kesehatan ibu yang menyusui. Kacang almond juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk serat, protein, vitamin E, mangan, kalsium, dan magnesium. 

Selain itu, kacang almond mengandung lemak sehat dan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan jenis kacang lainnya. Lantas, apa saja manfaat kacang almond bagi ibu yang sedang menyusui? Simak penjelasannya berikut ini. Dirangkum pada Rabu (5/7/2023).

Baca Juga

20 Contoh Makanan Zat Besi Kandungan Tertinggi, Apa Saja?