Ketahui Pola Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Dijamin No Ribet!

JAKARTA, iNews.id - Saat membaca pola makan sehat untuk penderita diabetes, mungkin yang terbesit di pikiran Anda adalah betapa rumitnya dan banyak sekali tantangan yang harus dihadapi. Padahal, faktanya tidak sesulit itu kok.

Diabetes terjadi karena kadar gula dalam darah yang meningkat. Hal ini umumnya terjadi akibat sering mengonsumsi makanan tinggi gula, atau bisa terjadi karena garis keturunan. Sebab, diabetes termasuk ke dalam penyakit degeneratif.

Baca Juga

Mau Sehat dan Langsing? Serbu Promo Flimty di AladinMall, Ada Gratis Ongkir Juga Lho!

Lalu, seperti apa pola makan yang aman dan sehat untuk penderita diabetes? Berikut ulasannya.

Pola Makan Sehat untuk Penderita Diabetes

1. Konsumsi Makanan Kaya Akan Serat

Makanan yang kaya akan serat dapat membantu mengendalikan kadar gula darah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Ada beberapa pilihan jenis makanan tinggi serat yang baik untuk dikonsumsi, seperti:

Baca Juga

Nikmati Weekend Promo Kredivo di AladinMall Dapat Cicilan 0% dan Bebas Cicilan 1 Bulan

- Buah-buahan: Pepaya, apel, dan pir
- Sayur-sayuran: Bayam, brokoli, dan selada
- Kacang-kacangan: Kacang tanah dan almond
- Biji-bijian: Artichoke, chia seed dan biji rami