6 Kebiasaan Pola Makan Sehat untuk Menjaga Tubuh Tetap Fit

JAKARTA, iNews.id - Pola makan sehat merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kondisi tubuh tetap optimal. Hal ini karena asupan nutrisi yang seimbang berperan dalam mendukung fungsi tubuh, menjaga daya tahan, serta membantu mencegah berbagai gangguan kesehatan..

Setiap orang memiliki kesempatan yang sama untuk memperbaiki pola makan. Sebab, memperbaiki pola makan bisa dilakukan baik melalui pemilihan bahan makanan, cara pengolahan, maupun pengaturan waktu makan. 

Baca Juga

10 Hal Penting yang Wajib Moms Beritahu ke Anak Perempuan

Kebiasaan makan yang baik tidak harus rumit, karena dapat dimulai dari langkah-langkah sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Jika Anda ingin memulai kebiasaan hidup yang lebih sehat, memahami pola makan sehat untuk hidup lebih baik bisa menjadi langkah awal yang tepat.

Informasi lebih lanjut tentang pola hidup sehat, Anda bisa mengunjungi https://poltekkesmakassar.org/sejarah/. Berikut adalah enam kebiasaan pola makan sehat yang dapat diterapkan secara praktis.

1. Sarapan Seimbang Setiap Hari

Sarapan berfungsi sebagai sumber energi awal untuk memulai aktivitas harian. Jadi, ketika Anda melewatkan sarapan, tubuh akan cenderung merasa lemas, kurang fokus, dan mudah lapar sebelum waktu makan siang. Oleh karena itu, sarapan sebaiknya tidak dilewatkan.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, sarapan perlu mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan sedikit lemak sehat. Contoh yang bisa dikonsumsi antara lain roti gandum, telur, dan buah segar. Hindari sarapan yang terlalu manis, seperti kue atau minuman berpemanis, karena kandungan gulanya bisa menyebabkan lonjakan energi sesaat yang cepat turun kembali.