Makan Buah Sebelum Tidur Ternyata Bisa Berdampak Buruk, Ini Penjelasan Ahli

JAKARTA, iNews.id - Buah-buahan adalah sumber asupan vitamin dan mineral yang sangat baik. Beberapa nutrisi penting dari buah-buahan, di antaranya adalah folat, vitamin A, B, B1, B6, C, dan kalium.

Buah juga dapat menjadi pilihan camilan yang sehat untuk mengganjal rasa lapar. Biasanya beberapa orang mengonsumsi buah saat malam hari demi menghindari makan nasi. Salah satunya adalah apel, sebagai buah yang kerap dijadikan camilan favorit banyak orang. 

Baca Juga

Kimchi Makanan Fermentasi Khas Korea Terancam Punah, Penyebabnya Perubahan Iklim!

Nutrisionis, Vania S. Gz menjelaskan buah-buahan, khususnya apel menjadi pengganti snacking yang sangat baik karena nutrisi dan kandungan flavonoid yang dimilikinya.

"Manfaat makanan yang mengandung flavonoid dapat mengurangi risiko berbagai penyakit, mulai dari diabetes, hingga kanker,” ujar Vania.

Baca Juga

Menjaga Makanan di Usia 87 Tahun, Paus Fransiskus Punya Chef Khusus Selama di Indonesia

Namun banyak informasi yang menyebut makan buah di malam hari khususnya sebelum tidur, buruk bagi kesehatan, karena bisa bikin gemuk atau menurunkan kualitas tidur. Lantas, apakah hal itu benar?