Makan Buah Sebelum Tidur Ternyata Bisa Berdampak Buruk, Ini Penjelasan Ahli

Vania menjelaskan konsumsi buah sebelum tidur tidak dianjurkan karena dikhawatirkan dapat membuat insulin meningkat.

Baca Juga

Mengenal Buah Persik Korea, Makin Lezat Disajikan Menjadi Dessert 

"Saya tidak sarankan pas mau tidur banget, dianjurkan punya jam makan. Misalnya sarapan dari jam 6 sampai jam 9. Di sela waktu sarapan dan makan siang antara jam 10 sampai jam 11 bisa snacking. Kemudian makan siang dari jam 12 sampai jam 2, makan malam jam 6 sampai jam 8. Di sela makan siang dan makan malam antara jam 4 dan jam 5 bisa snacking buah,” tutur Vania. 

Lebih lanjut Vania memberi pengecualian kepada mereka yang sedang kerja lembur. Saat sedang lembur boleh ditemani dengan camilan buah, namun jamnya tidak boleh berdekatan dengan waktu tidur.

Baca Juga

Infografis Bahaya Buah Kecubung, Bisa Sebabkan Kematian

"Misalnya hari ini lembur, sudah mulai disiasati baru bisa tidur jam 1, jadi jam 10 nyemil,” katanya.

Dia pun memberi alasan saat nyemil tidak boleh jelang waktu tidur. Sebab hal itu akan mengganggu kualitas tidur. “Kalau makan sebelum tidur bisa kena masalah pencernaan, tidur gak tenang, dan gerd,” ujarnya. 

Editor: Vien Dimyati